Vydejte se na cestu s terapeutem. Jsme tu pro vás. Vyčistíte hlavu a znovu naleznete vnitřní motivaci pro potřebnou změnu. Vytvořenou atmosféru můžete využít pro svůj osobní růst. Cesta přírodou má vědecky prokázané pozitivní účinky jako je snížení stresu, tlaku, celkové zlepšení života a zdraví.
Nehýbu se
Kráčím
Řeším
- Kráčíme delší dobu než sezení v terapeutické místnosti. Během cesty se věnujeme více tématům. Jdeme více do hloubky. Odhalíme neefektivní vzorce.
- Oproti klasickému formátu dostanete mezi stromy vše najednou. Na své vlastní cestě si tak přijdete na věci, na které byste si jinak přišli za podstatně delší dobu.
- Měníme prostředí! Stromy, zeleň, mech nás obohatí víc jak křeslo nebo pohovka. Čerstvý vzduch a chůze prospívá našemu tělu i mysli. Nadechněme se...
-
Klíčový je citlivý individuální přístup. Každý z nás má jiné životní tempo. Spojujeme koučování, mindfulness, vyzrálou mysl, shinrin yoku a psychoterapii.



1. Volbu
Můžeme se bavit o čemkoliv, ale je na vás, s čím začneme. Než vyrazíme, tak si cestu zarámujeme.

2. Cestu k sobě
Můžeme jít, můžeme stát, můžeme sedět, můžeme jíst. Cesta je na vás. My jsme tu s vámi.

3. Uzavření
Ve shrnujícím emailu obdržíte vhledy, na které jste si přišli. Inspiraci k dalším krokům a sadu způsobů, jak pečovat o sebe.
Pro vás?
Cesta není jen pro ty, kteří neví jak dál. Slouží k posunu vpřed. Cesty nejsou poslední možností, jak řešit své potíže. Jsou tou první a pro každého!
Kde půjdeme?
Obvykle v okolí Prahy, Brna, Pardubic. Náročnost a délku trasy zvolíme společně k vaší spokojenosti.
S kým?
Naši průvodci čerpají ze svého vzdělání, zkušeností a různých psychoterapeutických směrů.

Shinrin yoku
Neboli lesní koupel pochází z Japonska a zlepšuje psychické i fyzické zdraví pomocí propojení s přírodou. Přináší řešení všem, kteří chtějí zklidnit mysl, navrátit vnitřní pohodu, relaxovat a zlepšit svůj život a zdraví. Díky shinrin yoku zapojíte všechny své smysly, zpomalíte a začnete vnímat, co se vám dosud nedařilo.
Psychoterapie
Psychoterapie nám pomáhá uvědomit si, že máme dispozice, proto abych na sobě mohli neustále pracovat, něco zlepšovat. Pomůže nám korigovat a naplňovat svá očekávání.


Mindfulness
Zaměříme pozornost na přítomný okamžik bez posuzování, hodnocení a očekávání. Díky prožívání tady a teď se dostaneme do kontaktu se sebou, s tím, co zažíváme. Získáme odstup, vhled a větší kontrolu nad tím, co se děje v nás a kolem nás. Společně s nádechem a výdechem se osvoboďme od neprospěšných návyků a otevřeme dveře novým možnostem.
Koučování
Život se skládá z nepřeberného množství dílčích cílů. Za účelem osobní rozvoje se zaměříme na proces: „Dostat se z místa na místo.“ Nahlédneme současnost za přispění průvodcova zrcadla a zpětné vazby.


Nastavení mysli - Growth Mindset
„Změna je možná.“ Náš postoj a způsob, jakým k životu přistupujeme není neměnná konstanta, ale shluk zkušeností a osobnostních předpokladů, které jsou tvárné. Díky pochopení, že se díky trpělivosti, učení a práci na sobě můžeme posouvat kýženým směrem (směrem, který si určíme), se tak skutečně děje.